接近160的体重,大肚子也出来了,找了套健身教程学学 日常折腾

接近160的体重,大肚子也出来了,找了套健身教程学学

这些年宅在家里。体重一路飙升。当年,在2016年,鼓起勇气坚持锻炼了半年,体重从150斤,减成了120斤。当时使用的方法也很简单,一方面是做运动,早晚做仰卧起坐100下。还有减赘肉小运动,早上还要跑大...
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