接近160的体重,大肚子也出来了,找了套健身教程学学

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所属分类:日常折腾

这些年宅在家里。体重一路飙升。当年,在2016年,鼓起勇气坚持锻炼了半年,体重从150斤,减成了120斤。当时使用的方法也很简单,一方面是做运动,早晚做仰卧起坐100下。还有减赘肉小运动,早上还要跑大概2公里的步。另一方面就是节食,把之前一顿吃的饭 ,变成一天吃的(我早上喝芝麻糊,只吃中午和晚上)。瘦下来还是很快的。

没想到,从2017年下半年回到家。然后就一直宅到现在。节食没了,运动也没了。现在的腰变成了水桶。之前的裤子和衣服好多都套不起来了。扣子都要被撑开。

前两年体重还维持在75公斤。现在又在涨了。变成了78公斤左右。连160斤仅一步之遥远。

这样下去是不是行的。其实去年,我也想再次尝试减肥,夏天里准备再来一次,结果根本坚持不下去了。

好吧。这次又开始了。时机有点儿不对,变成了冬天。晚上穿个内裤在瑜珈垫上做运动,还是有点凉嗖嗖的啊。冬天,缩手缩脚的,这是一大拦路虎啊。

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但我还是想坚持下去。所以,我在b站上面找了套健身教程。动作很简单,瘦肚子听说有效,还能练出马甲线。我2016虽然瘦下来了,但根本没有马甲线。

前面几天做了几次,感觉腹部拉扯得很酸痛。这几天就好了。当年,做仰卧起坐一开始也是这样,导致肚子这一块,起床走路都能感觉到疼,熟悉了就没啥事了。

希望,今天冬天过完。我的体重能下来,我的头皮能长出来。拜托了!

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